Исследователи провели эксперимент над тремя тысячами «предпенсионеров».

В новом исследовании, которое опубликовано в журнале Heart, ученые выяснили связь между регулярностью сна, его средней продолжительностью и риском заболеваемости как смертельными, так и нет сердечно-сосудистыми заболеваниями. В эксперименте приняли участие 3 462 человека, средний возраст которых составил 57 лет. Условием участия стало отсутствие сердечно-сосудистых заболеваний.

Как показало исследование, дневной сон может иметь крайне негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, если спать днем ивжнуас ежедневно. При этом если спать  один — два раза в неделю, то это положительно сказывалось на его здоровье Кроме того, дневной сон делает взрослых менее раздражительными. Заряда бодрости, который организм получит за время дневного отдыха, хватит для продуктивной работы до конца рабочего дня.

Помимо этого, у тех, кто спит днем, снижается риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Отметим, что ранее в этом году врач-сомнолог из Университетской больницы Хельсинки Кирсти Калева заявила, что недостаток сна неблагоприятно сказывается на сотрудниках и призывает работодателей обеспечить им дневной сон. Врач заявляет о необходимости введения дневного сна на рабочем месте.

Ученым давно известно, что двадцатиминутный сон в течении дня способен благотворно влиять на концентрацию внимания и повышение настроения. Здоровый сон человека должен составлять 7 — 8 часов в сутки.

Добавить комментарий