Толстый папа ради сына сбросил вес и стал качком

Алексей Котлов называет себя в прошлом бодипозитивщиком, а теперь он просто красавец-спортсмен.

Совсем недавно Алексей в свои 23 года  и при росте 173 сантиметра весил 92 килограмма.

 

 

 

— В детстве и юности я серьезно занимался самбо, потом спорт забросил, за питанием не следил — и пузо выросло. Когда сын родился, я задумался: какой пример я ему подаю, что за толстый папа? — рассказывает Алексей. 

 

Пару лет назад он записался в клубный проект «Перевес». Цель была — скинуть максимум, вместе с командой таких же «толстячков-бодипозитивщиков». Так Алексей похудел на 20 килограммов за три месяца тренировок и строгой диеты. Сейчас он уверен, что правильное питание в этом деле самое главное, хотя ему тяжело давался отказ от сладкого.

 

 

По словам Алексея, теперь его цель — сохранить вес в пределах 75 килограммов. По словам Алексея, когда он весит меньше, ему самому некомфортно.

 

 

 

Утром он ест каши, чаще всего на воде, иногда — с изюмом, черносливом или курагой. Перекус —  яблоки или орехи. Обед — вполне полноценный: белок + гарнир. Например, индейка, курица, говядина. В полдник снова небольшой перекус: орехи или, например, арахисовая паста. На ужин — овощной салат, морепродукты.

 

Оставить комментарий

avatar