Проект рассчитан на несколько потоков тренировок, которые на платформе социальной сети ВКонтакте будут стартовать каждый понедельник. Занятия в каждом потоке рассчитаны на 21 день.
Ежедневно всем, кто подписался на марафон, в личные сообщения поступает ссылка на новую тренировку продолжительностью 20-30 минут. Все тренировки составлены с учётом рекомендаций профессиональных тренеров. В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц.
В рамках проекта приглашённые эксперты также рассказывают, как легко сформировать привычку вести здоровый образ жизни. Например, сколько нужно пить воды, как правильно питаться, сколько нужно тренироваться, почему появляется дискомфорт после тренировок.
На первый поток бесплатных тренировок, который стартовал 30 марта, зарегистрировались более 2500 участников, причём не только россияне. В онлайн-режиме тренируются жители Украины, Белоруссии, Германии и Испании.
Пресс-служба Минспорта России
Массовые акции против роста стоимости жизни, недостаточного финансирования образования и, что важно, возможного возвращения обязательной…
В Латвию больше не пустят позиционирующую себя как независимую журналистку Ксению Собчак и её мужа,…
Губернатор Мики Шеррилл намерена помешать перекачке дизтоплива с российских дизельным топливом в портах своего штата.…
Бразильский сенатор Болсонару-младший, проигравший выборы, сбежал во Флориду вместе с семьёй после запутанного перелёта через…
Канцлер Джон Хили представил первый бюджет, в котором попытался совместить поддержку домохозяйств, налоговые послабления для…
В обзор вошли 15 производителей мебели в Москве. При оценке использовалась информация из трех источников:…