Ученые развенчали популярный миф о кофе

Фото: pixabay.com

Кофе на ночь на сон не влияет

Употребление кофе за четыре часа до сна не оказывает никакого негативного воздействия на человека.

Американские ученые изучили влияние алкоголя, кофеина и никотина на сон, сообщает Sleep.
В исследовании приняли участие 785 человек, которые за четыре часа до сна употребляли кофе, алкоголь и курили.

Оказалось, что употребление спиртных напитков приводило к более низкой эффективности сна. Аналогичный эффект оказывало курение, которое, помимо этого, также незначительно увеличивало время, на которое участники просыпались среди ночи.

При этом употребление кофе, согласно выводам ученых, вообще никак не влияло на сон.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии